In der Aufgabe als Personal Trainer verstehe ich mich als Ihr Trainings- und Ansprechpartner sowie Motivator zur Erreichung Ihrer Ziele. Dazu gehört ein Leben im Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Ich betreue Sie persönlich an einem ortsunabhängigen Ort (Indoor oder Outdoor, zu Hause, im Studio oder Schwimmbad...) und biete Ihnen eine individuell auf Sie ausgerichtete Trainingsplanung, die Ihre beruflichen und privaten Termine berücksichtigt.

Ich hole Sie auf Ihrem derzeitigen Leistungsniveau ab und begleite Sie auf Ihrem Weg und gewährleiste somit eine optimale 1:1-Betreuung. Egal, ob es sich dabei um das Erlangen Ihrer Ziele oder die Suche nach Alltagshilfe handelt. Ich motiviere Sie mit Einsatz, Begeisterung und Diskretion.

Für nähere Informationen und ein persönliches Gespräch kontaktieren Sie mich einfach unter Mobil: 0174/1863172 oder karin (at) steyaert.com

Ich freue mich auf ein Gespräch mit Ihnen

Schritt für Schritt

Vor der Aufnahme konkreter Trainingsaktivitäten lernen wir uns zunächst bei einem persönlichen Gespräch kennen, ermitteln Ihre individuelle Ausgangssituation und erarbeiten die Möglichkeiten und Bedingungen eines gemeinsamen Trainings.

Beratungsgespräch: unverbindlich und kostenlos

Nach Ihrer Kontaktaufnahme per Email oder Telefon treffen wir uns zu einem ersten und unverbindlichen Gespräch. Inhalte sind z.B.:

• gesundheitlicher und orthopädischer Zustand,

• die Möglichkeiten und Bedingungen eines gemeinsamen Trainings,

• Ihre Trainingsziele,

• ein Ausblick darauf, wie Ihr zukünftiges Training aussehen kann.

Erstes Treffen nach dem Beratungsgespräch

Wir beginnen mit einem Gesundheits-Check.

Dieser beinhaltet:

• Körperfettanalyse

• Blutdruckmessung

• Ermittlung des Body Maß Index (BMI)

• Beweglichkeits- und Krafttest zur Analyse muskulärer Dysbalance

• Erfassung Ihrer Lebens- und Ernährungsgewohnheiten

Gemeinsam bestimmen wir dann, wo Sie momentan stehen und wo es innerhalb einer realistischen Zeit hingehen soll. Wann, wo Sie und wie häufig Sie trainieren möchten.

Sie werden erleben, wie Sie durch das Hands-On-Training lernen, Ihre Muskulatur bewußt zu aktivieren und so ein ganz neues Körpergefühl zu bekommen.

individuelle Trainingsstunde / Kosten: 108,- € (inkl. Mwst.)

Trainingsstunde im 10er-Block / Kosten: 98,- € (inkl. Mwst.)

Die Trainingsmöglichkeiten sind vielfältig.

Kraft, Ausdauersport (Walking, Laufen, Radfahren, Schwimmen), Beweglichkeitstraining

Ihr derzeitiger Fitness-Zustand spielt dabei keine Rolle.

Gemeinsam mit mir bekommen Sie neue Anregungen und werden Ihre Fitness Schritt für Schritt  verbessern.

Kraft

Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung. Wer genügend mit Kraft versorgt ist, hat eine bessere Motorik und sichert seine Gelenke vor Überlastungen.

Ich biete Ihnen gesundheitsorientiertes und individuell auf Sie abgestimmtes Krafttraining an – als Vorsorge, aber auch nach Verletzungen oder Operationen.

Beispiele für erstrebenswerte Ziele:

• Körperformung
• Stabilisierung der Gelenke
• Verbesserung der Körperhaltung
• Fettreduktion
• Stabile Knochen durch Osteoporose-Vorbeugung
• Kräftige Körpermitte

Ausdauer

Mit einem regelmäßigen Ausdauertraining unterstützen Sie Ihren Körper in den Bereichen:

• Fettabbau
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserung der Durchblutung
• Reduzierung des Infarkt- und Schlaganfallrisikos

Gemeinsam können wir folgendes für Sie verbessern:

• Vergrößerung des Herzvolumens
• Senkung der Ruheherzfrequenz – dadurch längere Erholung für Ihr Herz
• Bessere Eigenversorgung Ihres Herzens
• Blutdrucksenkung und Verbesserung des Blutbildes
• Vermehrte Fettverbrennung
• Aktivierung wichtiger Enzyme
• Verbesserung des gesamten Atmungssystems

Beweglichkeit und Faszien-Training

Bisher gingen wir davon aus, dass Bewegungen allein durch das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und dem Nervensystem entstehen. Diese Vorstellung ist keineswegs falsch, doch lassen Sie uns diese Betrachtung durch eine weitere wichtige Komponente ergänzen, die einen großen Einfluss auf unser Bewegunssystem hat: die Faszien.

Faszien verbinden alles in unserem Körper und trennen auch alles voneinander ab. Sie sind das Bindeglied zwischen den äußeren und inneren Körperstrukturen. Was besonders interessant ist: Faszien sind trainierbar. Sie können also selbst etwas für ein gesundes, flexibles Fasziennetz tun.

Seien Sie neugierig und lassen Sie uns anfangen.